Dieta : Godziny podane są orientacyjnie. Nie dodawałem warzyw, ale oczywiście są obecne w moim jedzeniu. Oczywiście do tego woda mineralna w odpowiednich ilościach. hmmm dziwne nie wyswietla mi sie dieta Z używek i innych podobnych piję kawę, alkoholu praktycznie nie pijam, przy redukcji nie będzie go wcale. o alkoholu a tluszczu [...]
10.07.2015 TYDZIEŃ 12 DZIEŃ 81 pomidory, sałata lodowa magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola SFD/Images/2015/7/22/a8a8854d60de432785f13a15b03b2cce.jpg Dziś marny dzień, nocka nie przespana, pogoda do doopy, nic się nie chciało i przeraźliwie głodno. Cholernie zmęczona dzisiaj byłam. TRENING: 1. [...]
[...] tylko spuchnięcie przed ;) SFD/Images/2015/7/25/38f2f7d35ebc430ca528e5d74f458847.jpg 25.07.2015 TYDZIEŃ 14 DZIEŃ 96 REST magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola Miska dowolna, nieliczona. Przyznam szczerze, ze czas oczekiwania na dzisiejszy dzien był bardziej ekscytujący niż on sam :) Rano [...]
[...] długi spacer, więc nogi dobite i czuję to... dobitnie xD Ale za to w miłej atmosferze jakby regeneracja lepsza... https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 360WW/300B/~30T - założenia Catering + śniadanie + ostatnio posiłek w domu. Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk
[...] siłownia to jakiś lek na całe zło. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 360WW/300B/~30T - założenia Catering -1 posiłek + własne śniadanie i w pracy cóż - kolejne pożegnanie, wiec poszalałem. Bywa - najwyżej będę płakał na redu. Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk
Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! SFD/Images/2015/7/29/3b5cf8da4f904478944e13d87166c324.jpg Masa: Założenia są takie, aby zdobyć jak najwięcej mięcha przy możliwie jak najmniejszym zalaniu się fatem, [...]